21天减肥法是比较流行的一种减肥方法，因为这种减肥方法是循序渐进的，而且相对来说是最简单的。为什么这么说？我们先来看看21天减肥法的原理。21天减肥法指的是在21天内通过有计划的进食来达到减肥目的，不需要刻意地进行节食或者是疯狂的运动来达到目的。所以说相对其他方法，这种方法是最简单的。

  很多人在使用了21天减肥法之后都对这种减肥方法赞不绝口，因为使用这种方法减肥很容易，而且效果也很明显。但是其中一部分的人好景却不是很长，因为他们在减肥成功之后发现了自己的体重还是惊人的反弹了回来，有些人甚至比减肥以前更胖了。这是怎么回事？难道21天减肥法反弹超厉害这种观点是正确的吗？当然并非是，反弹只是少数的。

  至于为何会反弹，原因是很多的，很多人在减肥成功之后心情愉悦，又开始了大吃大喝。因自己瘦了所以在吃饭的时候更加有恃无恐。要明白我们每个人的身体都是有记忆的，在经过一段时间的饮食控制之后，人体的基础代谢量已经相对少了很多。这时候再连续进食大量的食物，就会给我们的身体带来额外的能量，更加容易发胖。

  所以说并不是说21天减肥法并不是一种容易反弹的减肥方式，只要在减肥之后还保持原来的生活小习惯，那么基本是不会反弹的。